警惕自己的话 My Favourite Aphorisms

1. 你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。Today which you have wasted, is actually the tomorrow for those who died yesterday hope for. Your current situation that you hate now, will become the past that you cannot come back in the future.

2. 假如一个人的寿命为60岁，那么他总共只有21900天。一生时间的用途分别为：睡20年（7300天）；吃饭6年（2190天）；穿衣和梳洗5年（1825天）；生病3年（1095天）；打电话1年（365天），照镜子70天；抹鼻涕10天。最后只剩下3205天，即8年又285天，用来做你真正想要做的事情。
If the life of a person is 60 years old, then he will have a total of 21900 days during his lifetime. This lifetime will be used for: 
sleeping 20 years (7300 days); eating 6 years (2190 days); dressing and grooming 5 years (1825 days), fall sick 3 years (1095 days); talking on phone 1 year (365 days), make up/ looking at mirror 70 days; having runny nose 10 days. It left only 3205 days after deducting the above, ie 8 years and 285 days, for you to do what you really want to do.


3.  人开始时往往为梦想而忙，后来却因为忙碌而失去梦想。
Often people become busy when start pursuing their dream, but eventually people lost their dream due to busyness. 

去年今天

去年今天你在做什么？
What did you do today in last year?

我在日本和秋天有个邂逅。
I was at Japan, falling in love with Autumn.
 

我是个有福的人，很幸运当时被公司委派去日本南部考察。
I always feel that I am a very lucky person. I was being selected by my organization for a study trip to South Japan.
除了考察，当然是尽最大力气去看、去逛、去记住这个美丽的国都，同时享受秋天的宁静。
Other than learning the Japanese system, of course with the greatest effort to see, to visit as many places as I can and to remember this beautiful country, as well as enjoying the serenity of the Autumn.

日本的北九州市(Kitakyushu-shi)，是个非常舒服的地方。
Kitakyushu-shi is a very nice and comfortable place.
其让人感觉舒服的部分是拥有宽敞的空间，宽敞的行人道，建筑之间也不会让你感到很有压迫感，就是协调得很自然。
It has a very spacious environment, wide pedestrian walk way, the setting between buildings also does not make you feel oppressive; it is just so naturally coordinated.

这里地方虽然很大但却不是大城市，这里的生活步骤也不快。
Kitakyushu-shi is quite a big area/ district, but it is not a metropolis. The life at here is also just in a moderate pace.
你会看到很多老人家在路上行走，都很独立却也是孤独的。 
You will see a lot of elderly on the road, they are very independent, but I also see the lonely shadow of them.
这里不喧闹，路上的汽车也不多。
This is a very peaceful and quite place, there was not many cars on the road as well.

秋天的气候寒冷凉快，这里的一切一切美得让人想恋爱。
The cold and cool climate of Autumn, the mountain, the people, the land and sky, everything here was so beautiful until made you feel you want to be in love.
当时的我很有感触地在心头里想，如果我有爱人，能够和她在这寒冷的秋天，手牵手漫步在这秋叶转红的道路；那么此刻世间不再无需语言，寒冷变得多么的美，因为我牵着你温暖的手心。
I was very touched with the beauty of this land and was thinking in my heart that, if I have a lover and could hand in hand walk along this red autumn leaves' road, then this world is no longer require any language during that moment but just feel the beauty of serenity and the cold; because I have you with me, I am holding your warm hand.
幸福其实就是当你感觉当下那一刹那拥有着不变不移的永恒。这不也是一种浪漫吗？
Happiness is when you feel the inalienable eternal in the flash of present moment. 
I think it is also a kind of romantic, isn't it?

我怀念日本秋天的美。
I miss the beauty of the autumn in Japan.

我不知此生还有没有因缘再踏足日本，但是我希望日后有机会和爱人漫步在日本这宁静的秋季道路，看秋叶转红，看它被风吹起的妩媚......
I do not know whether I will be able to set foot in Japan again or not in the rest of my life, but I am looking forward for the opportunity to walk along this peaceful and serene Autumn road in Japan, with my lover, to see the autumn leaves turn red, to see it's windblown charming......

谨以此文献给我远方的日本朋友，小浜須賀子。
This article is dedicated to my dearest Japanese friend, Obama Sugako-san.

内涵 - 女人与汉堡

老麦都是以卖汉堡为主攻，而老肯的汉堡怎样都比不过老麦，有人说因为老肯是卖鸡的。

其实我主观地认为问题除了老肯败在是卖鸡的，另外老肯的汉堡就是少了点点什么的。
高级一点的叫法就是“内涵”。
因为炸鸡来来去去就是那两三种脆辣和原味在卖，也没什么特别的花样可以玩。

虽然老肯的餐单里也有几种汉堡的选择，可是大致上只是名字不同，样子和size稍微不同，可是东西是一样的。其所有汉堡的面包都是使用口感不佳的同款芝麻面包，同样的芝士，汉堡的鸡肉就是其炸鸡肉，蔬菜和调味mayonnaise都大同小异。

有一次，老肯推出新汉堡，名字好像是叫什么“劲歌极限”的，广告更是“势必轰炸你的味蕾”，我也馋嘴去买来试了；结果一吃下去我就后悔了。吃到一半时我更想哭了，因为这汉堡就像打扮得花枝招展的女人，但言行举止粗鲁，一开口说话人家就知道其程度了。

这劲歌极限汉堡使用的是口感差劲的芝麻面包，同样的芝士与不新鲜的蔬菜，然后配上很甜而且颜色黄得很漂亮的罐头黄梨片，加上其典型的美奶滋和脆辣炸鸡块，我又加入老肯的辣椒酱，味道全部捞埋一起......啊，很腻！从此，我就好像再也没有买老肯的汉堡吃了。

反观老麦，其汉堡样子看起来简单朴实，可是每一个汉堡都有其特色，就像有品味的女人无需打扮得花枝招展只穿简单的连身裙也能够穿出其韵味。

老麦加上其早餐应该有卖超过十种汉堡。如果你有察觉到，它的每一个汉堡几乎从面包，肉饼的烹调，蔬菜，美奶滋到芝士都经过精心设计以特出其汉堡的口味。打个比方，其鱼柳汉堡和早餐鸡肉麦满分应该是最简单的汉堡，因为只有肉饼，面包，芝士和美奶滋，没有蔬菜。可是其面包是有考究的，鱼柳汉堡的面包是极松软的现蒸面包，美奶滋里掺了比较重味道的调味菜碎（不知叫什么名字）以掩盖鱼柳的腥味。而麦满分的面包更特别，外表粉滑，里面却松散的，配上奶味比较重的芝士和甜滑的美奶滋，简单但特别。

其实，我不是在为老麦做宣传，我更不鼓励你吃快餐。我也很久没有吃老麦的汉堡了，虽然我超爱老麦的香辣麦香鸡汉堡，但是快餐真的对健康不好。

我其实想说，女人就像汉堡，外表华丽不一定内在美丽。再简单的女人，只要有内涵与善良，其实是世上最漂亮的。会打扮的女人不一定有内涵，但是有内涵的女人会间接地影响其打扮。

无奈

A) 男人的无奈
这个星期二，我跟随office的staffs一大班人出去做operasi，侦查看哪家店的雇主没有遵从法律然后开罚单。侦查行动没什么特别，只是觉得有点浪费时间，所以我不会在这里写。

中午休息时，我们去了附近的TESCO吃午餐。吃完午餐后等其他同事摸东摸西或者祈祷时，我就和几位同事在food court周围徘徊。
然后我看到了一个马来中年男子带着三个孩子。

这个马来中年男子短头发，身穿白色T 恤于牛仔裤与拖鞋，外表有点邋遢和瘦。他有可能顶不顺孩子吵闹，所以他来到了冰淇淋档口要买冰淇淋塞孩子的嘴巴。
三个孩子中，可见最大的是大约是就读一二年级的姐姐，第二的儿子大概是六七岁，最小的儿子应该有三四岁。

三个孩子都是邋邋遢遢的，但姐姐算是最懂事吧；因为姐姐看起来比较乖巧没有像弟弟在吵闹。最小的弟弟应该还不会说话，只会咿咿呀呀地在那里哭闹。小孩子穿的白色衣服好像没更换，脏了黑黑灰灰的。孩子的眼泪干了在脸颊留下痕迹，玩闹的汗水干了后，全身看起来粘粘的。

这个马来中年男子从裤带掏出了几块钱纸币，烂烂皱皱的，整个情形让我感觉他是贫穷的。
圣代冰淇淋买了三支，小孩子一人一支，最小的也不哭闹了。
付了钱，孩子吃冰淇淋，这男子也没理会孩子，慵懒地走到旁边去。
最小的孩子两只小手一握冰淇淋就迫不及待地往嘴巴里塞，小拇指都沾到了冰淇淋，而且整个嘴唇和下巴都是冰淇淋；但是父亲没理会。

 然后他掏出了手机，像是拨电话给妻子，语气不是很耐烦，可是我听不清楚他对着电话说写什么。

那种眼神，那种步履，那种心态，那种无奈，其实是一种悲哀。

B) 女人的无奈

今天星期六早上，我带了外甥女去巴刹吃早餐和买早餐给父母。在巴刹吃早餐时，坐在我们前面的是一个华人家庭，爸爸妈妈和三个孩子也在吃早餐。

三个孩子都很乖巧且干净，虽然没有调查显示华裔家庭的孩子比巫裔的乖巧，但是我主观地观察到华裔家庭对于孩子没有那么放任所以孩子都比较有规矩。
最大的姐姐在吃果条汤，第二的弟弟自己安静地吃炒米粉，最小的弟弟坐在妈妈旁边等妈妈喂；他有点调皮。

然后最忙的是妈妈，最静的是爸爸。
妈妈一直在忙着吃的同时顾着最小的弟弟和第二的儿子。最小的孩子一直无法安静地坐着，他不是爬上爬下就是在旁边走动。
这个妈妈就一直对着三个孩子叮咛个不停。然而那个父亲就一言不发，只是顾着吃自己的面和点心烧卖。

我就一面吃着我的椰浆饭一面观察这个妈妈的表情以及这个爸爸的表情。

这个爸爸吃完后潇洒地站起来说要去换DVD，然后三个孩子尾随他去了巴刹后面卖DVD的档口，留下这个妈妈一个人。
我看到这个妈妈很喘很忙，她看了看桌上孩子剩下的食物，然后把孩子的碗拉了过来，我想她应该是不想浪费食物。

看样子爸爸不理不睬，能把三个孩子顾到这么乖巧其实这个妈妈真不简单。可以想象昔日的青春少艾和好身材已不复再。我不是指这男人不好，可能他是一个好父亲我不懂。只是他好像没有看到他妻子忙到吃也不得空。

毅力

一年一度的槟城大桥马拉松赛事，终于于11月18日圆满结束了。
我也如愿地挑战了自己的毅力和能力去到哪个程度，也证明了只要有计划，没有事是办不到的。

我大约于两年前开始涉足马拉松赛，在此要感谢我的老友的拉拢我才会对此运动产生兴趣。
无他，那时觉得生活沉闷，只想尝试一些我没尝试过的事情。
由于我的膝盖在进入大学前担任临教带学生打羽球时受过伤（那时笨笨也没钱看医生，所以不知什么伤，现在我应该有osteoarthritis啦），所以从此需要脚步动作变换快速的运动比如篮球和打羽球我就没再碰了。
所以简单的跑步成为我运动的首选。

我一路来都是参加10km的马拉松赛，当时也没有什么特别训练。所以都是用了大概1小时20多分钟接近30分钟赛会规定的时间来跑完10公里的距离。
而且跑完就虾虾喘到要断气，脚也好像要断了般，体能真差。
在参加了几次的10公里赛程后，决定在今年槟城大桥马拉松赛事最后一年于第一大桥历史性的最后一跑，挑战我生平的第一个Half Marathon 21km。

为了准备面对，从十月开始我每一天下班后都会跑3到5公里来锻炼自己的体能。同时参加RPM Spinning Class（骑脚车）锻炼stamina和cardio，举重锻炼腿部肌肉。
由于是第一次挑战21km，当时我不懂我可以以多久时间完成，但是我觉得应该可以在规定的时间也就是3小时30分钟里跑完21公里。

一个月半的锻炼终于派上用场，出乎我的意料的是今年的槟城大桥马拉松赛我用了2小时47分钟跑完了21公里，跑完不会觉得很喘很累，只是小腿很酸痛。
以下是林伯的成绩：

Event Results
9KM Split	:	01:11:00.44
17KM Split	:	02:11:13.31
ChipTime	:	02:47:13.11
GunTime	:	02:49:08.66
Ranking	:	1992/5705

其实，用多少时间完成都没有关系， 只要能完成就是对自身毅力一种很好的考验。

明年槟城大桥马拉松赛事将会在即将建好的第二大桥开跑。
我想挑战Full Marathon，42.195km！